伴手禮

5/2要和我約會嗎好懶得打網誌不過還是要紀錄一下人老總是容易忘東忘西親愛的小白我們心神領會的南亞夜市默契考驗的浪漫琥珀吃吃喝喝的一天快快樂樂的大聊(大部份我比較搶戲)還有伴手禮N次的約會育幼院下午茶精油浴這樣日子每個時刻都很珍惜因為7年好難得 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

知識水平跟溝通今天突然有感而發怎樣水準的人就該跟怎樣水平人相處婚姻中有句話說門當戶對套用在各各邏輯裡其實也說得通如同你找伴說話會找豬說嘛！雞同鴨講其實也是這個原理，我想 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

拯救小胖子　全家大作戰父母們要注意了，已有國家提出觀念，養出胖小孩，就像毆打、性侵，同樣是「虐待兒童」。孩子很愛吃，絕對不是福。年初，一個英國小男孩康諾，被迫與單親媽媽分開的原因竟然是他太胖。英國政府一度考慮取消他媽媽的監護權，因為她「疏於照顧」，罔顧小孩權益。8歲的康諾，89公斤，相當同齡學童3倍以上的體重。他媽媽辯解，「我把小孩照顧得很好，但我家有拒吃青菜和水果的基因呀。」康諾老喊餓，只愛吃漢堡和香腸，蘋果只吃一口就吐掉，媽媽說，「我已經盡力叫他離冰箱遠一點，但他老在廚房打轉，甚至會偷藏食物。」不過她拒絕將冰箱上鎖。電視台跟拍媽媽準備的菜單有薯條、牛排和奶油麵包，還有康諾嘴巴幾乎沒停過，每20分鐘開一次冰箱，點心不離手，一天可吃下4包洋芋片和3盒餅乾。而康諾在學校的日子也不好過，他穿著布袋衣，走起路來氣喘吁吁，經常蹺課，也常被人欺負。政府接管胖小孩康諾馬上引起全英國的關注，當地衛生機關召開兒童保護會議，認為可能有必要取消家長的監護權，另行安置，因為他媽媽沒有提供合宜的生活方式，影響兒童身心健康甚鉅。有小兒科醫生預測，康諾極可能因為病痛纏身，活不過30歲。過度餵養（Overfeeding）等於是慢性謀殺兒童，長期下來，提高罹患心血管、糖尿病等慢性病風險。不只憂心他的健康岌岌可危，更多人嚴詞批評，媽媽怎麼眼睜睜看著小孩放縱口腹之慾，根本是溺愛至死（love him to death）。在一面倒譴責康諾媽媽的聲浪中，也有人替她說話。在這愈來愈胖的世界，可樂、速食、餅乾和糖果的廣告從沒間斷過，讓父母難以招架，遑論力行多吃蔬果，拒絕甜食的誘惑。可喜的是，康諾從去年底開始接受輔導，進行密集運動訓練和調整飲食，到今年3月初，已經減10公斤。英國政府最後決定讓康諾繼續待在家裡，但媽媽必須承諾改變菜單，讓孩子儘量遠離垃圾食物。此外，英國政府也計劃禁止電視播出垃圾食物的廣告。誰來拯救台灣的康諾像康諾這樣的小孩，台灣也為數不少，但他們並未得到社會關注，傾全國之力來防堵兒童肥胖。根據台灣地區的公衛調查，每三位男童就有一位過重或肥胖，而每四位女童就有一位過重或肥胖。儘管許多醫院、學校開辦減重班，但家長仍不夠警覺兒童肥胖問題。台安醫院兒童營養門診醫師陳慧文觀察，很多小朋友從幼稚園開始胖，但等家長發現不對勁時，多半已是國小、國中生。像她門診有位12歲女孩，86公斤，比她爸爸還重。5歲上小班就20公斤，之後像吹氣球似的，體重以每年10公斤的速度增加。他們的健康也亮起紅燈。脂肪肝、膽固醇異常，比比皆是，糖尿病、高血壓也不再是老人病。前三總家醫科醫師祝年豐更感嘆，「不能再把十七、八歲的當小孩子看（診）﹗」他細數，有22歲就得糖尿病，十幾歲的青少年血糖超過110、200（正常空腹血糖應低於100以下），大有人在，血壓一量是130、140的高血壓，也司空見慣。即使胖弟胖妹被帶來求診，也只能說是驚鴻一瞥，因為常有爸媽帶小孩來抽血、做檢查，只為求個心安，等報告結果正常，就不再回診，並沒有體認小孩只是現在還沒發病，需要全家力行減重。在他們求診過程中，最常上演爸媽管不動的親子衝突場面。例如，一個12歲小男孩，體重逼近60大關，隔兩週回診，體重又增加3公斤。原來他飯量驚人，每餐吃四碗白飯，但媽媽擺明管不動，說「小孩一直吵著要吃」。小男孩最常說，「我沒有吃很多啊！」再不然當場跟父母槓起來，「我說不要吃，你一直叫我吃；我說不要來，你一直叫我來。」對於體重，小朋友是懵懵懂懂不管它，還是他真心想過我吃了什麼？我想變成什麼樣的人？要如何和小朋友談體重？談心臟病、糖尿病，對他來說太遙遠。論體型美醜，又怕矯枉過正，讓他對食物留下負面印象，以後會厭食，變成下一個紙片人。種種問題，絕對不是三言兩語可以討論完的。台安醫院陳慧文醫師認為，台灣目前兒童減重門診照護還不夠完整，頂多提供營養諮詢和身體檢查，但美國費城兒童醫院的減重門診還兼有心理諮商師，找出孩子為什麼沒辦法下定決心控制體重的原因。英國利茲大學有研究指出，胖小孩受到的情感支持力量愈強，他們減重行為愈能持續。最常見減重失敗的原因，包括努力許久但還看不到成果的挫敗感、無法馬上獲得父母的讚賞以及之前減重的負面經驗等等。父母責無旁貸儘管變胖的原因百百種，但能成功瘦身的方法唯有少吃多動。如何讓小朋友有動機，想要瘦下來？「最能激發兒童減重的誘因是爸媽的鼓勵，並跟他一起做，」祝年豐醫師一語道破。他建議，家長每天抽個20分鐘陪小孩走路。國中、小學生仍依賴爸媽安排生活作息，他自己不會去走，一定要有人帶，關鍵在父母和長輩。此外，對於飲食控制採漸進式，先從量開始減起。像本來吃一大碗公，現在盛八分滿就好，早餐常吃的蛋餅、蘿蔔糕最好先切三分之一再吃，紅茶、奶茶等飲料也先倒掉三分之一再喝。在飲料選擇上，開水是首選，儘量少喝含糖飲料。小朋友隨手一瓶600cc果汁氣泡飲料，無形中就相當於多吃一碗飯的熱量。要改變上述的生活習慣，在兒童、青少年時期最容易成功，因為他們的可塑性高。最有效的方法是，父母以身作則，全家參與，讓小孩明白吃得健康和規律運動的重要性，這些改變會幫助他活得更好、更健康，並了解不管他體重幾公斤，爸媽對他的愛始終不變。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

外食族，小心高血脂危機！飲食少油膩　運動多規律　遠離高血脂慢性威脅近年來，由於受到西方精緻飲食文化的影響，加上忙碌的現代人經常以速食、便當果腹，再加上外食人口的增加，讓高血脂年輕化，導致罹患高血脂方面的疾病越來越高。在台灣，平均每十人就有一人罹患高血脂症，也因為剛開始沒有明顯症狀，往往等到突然爆發心肌梗塞才發現事態嚴重，這都是目前國人必須多加注意的一環。何謂高血脂症一般人所說的血脂肪過高是指膽固醇和三酸甘油脂過高，高血脂症是由於血中脂肪過高所產生的疾病，它是造成動脈硬化症和心臟病發生的一個重要危險因子，嚴重的話將造成血管阻塞、動脈硬化、心肌梗塞、腦中風和心臟病。每一百人中約有一個會發生，且男性高於女性。高血脂症多是遺傳、或疾病因素如糖尿病、肥胖，而飲食如果每日脂肪攝取超過總熱量的40％、飽和脂肪酸超過總熱量的10％、膽固醇每日攝取超過300亳克等，都是誘發的危險因子。血脂正常判斷標準1.總膽固醇宜低於200mg/dl2.三酸甘油脂宜低於150mg/dl3.低密度脂蛋白宜低於130mg/dl4.高密度脂蛋白宜高於35mg/dl 如何檢查患有高血脂？ 高血脂症是現代人常見的文明病之一，尤其大多數人以外食為主，往往容易吃得太過油膩，長久累積下來造就了不少人從年輕時可能就已經有血脂肪偏高的情形，這裡提供一些檢查方式，讓你時時關心自己的身體。方式1.血液檢查：抽血為早期發現高血脂症的一個重要方法。高血脂初期並沒有症狀，如果你是高危險群，如家族遺傳性高血脂症、糖尿病、肥胖、飲食中脂肪、膽固醇攝取量過高、飲酒過量，或40歲以上，就要定期檢查血脂濃度，包括血中總膽固醇、三酸甘油脂，及高、低密度脂蛋白膽固醇。方式2.心血管疾病危險因子檢查：建議20歲以上成人作例行健康檢查時應包括心血管檢查以期及早發現。可檢測總膽固醇、三酸甘油脂、高低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇比值，可了解身體內部脂肪是否代謝異常、血液循環功能、心肌梗塞、動脈硬化症、腦中風、心臟冠狀動脈疾病等。誰是高危險群？1.當低密度脂蛋白膽固醇值大於160 mg/dl時，即為高危險群。2.若已罹患動脈硬化疾病，而低密度脂蛋白膽固醇大於130 mg/dl。3.若低密度脂蛋白膽固醇超過190 mg/dl，可能是高膽固醇血症。4.若已罹患糖尿病，而低密度脂蛋白膽固醇大於100 mg/dl。5.不喜歡運動，或不能經常規則的運動。6.吸菸會損壞血管內壁，造成膽固醇堆積。7.肥胖會合併三酸甘油脂過高和高密度脂蛋白膽固醇偏低。8.經常應酬，常處於情緒緊張壓力下工作。9.不留意膽固醇值，或從未檢查過。 10.常吃高膽固醇的食物如蛋黃、內臟或油脂類如肥肉、奶油。遠離高血脂教戰守則 高脂血症與其說是病，不如說是致病因素反而來得恰當，因此如何去預防和保健顯得較為重要。以下幾個方法，如能確實去施行，對預防高脂血症的發生應會有所幫助。飲食方面－守則1. 定時定量，均衡攝取各類食物，少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及補充水分，少吃動物性油脂與動物內臟。 守則2. 多攝取含高纖維的食物，可吃燕麥、薏仁、綠豆，紅豆等替代主食，蔬菜、全穀類也是纖維良好的來源。守則3. 儘量避免吃精製糖類或加糖的食物，例如各式蛋糕、冰淇淋、煉乳、調味乳、水果罐頭、蜜餞等宜避免。 守則4. 食物烹調方式，多以清蒸、水煮、清燉、涼拌，避免油炸及放過多的鹽份與佐料，肥肉最好能避免。守則5. 外食族要懂得食物代換及自我節制，一樣可以出外應酬、外食。 守則6. 儘量避免喝酒：若應酬需飲酒時，要限量飲用，並應避免空腹喝酒。生活方面－守則1. 定期健康檢查：例如定期接受全民健保成人預防保健服務、定期測量血壓、血糖及血脂，掌握自己的健康狀況。守則2. 心理衛生：做好壓力及情緒之調適、保持心情愉快、培養良好的休閒娛樂、參與社會活動，增廣見聞。 守則3. 配合適當運動，能促進身體的新陳代謝率，增加血液的循環量，減輕體重，以防止動脈硬化。守則4. 培養良好的生活習慣：早睡早起，避免抽煙、喝洒、減少應酬，保持心情的舒暢和情緒的平穩，對降低血脂有一定的幫助。你了解高血脂嗎？□　1.根據衛生署建議，20歲以後應每幾年定期做膽固醇檢查？□　2.高膽固醇是一種可能引發致命因血管疾病的危險因子嗎？□　3.肥胖者才會有高膽固醇的問題？□　4.理想的血中總膽固醇應為多少？□　5.心血管疾病可能是突發無預警的？□　6.降膽固醇藥需長期服用？□　7.吸煙與心血管疾病有直接關係？□　8.動脈血管阻塞時，以外科繞道手術即可完全避免日後復發？□　9.高膽固醇血症與罹患心血管疾病機率，男女有別？□　10.控制血中膽固醇應避免攝取牛、羊、豬肉，而蝦、蟹是較好選擇？解答：1. 5年2.○ 3.╳ 4.200 mg/dl以下 5.○ 6.○ 7.○ 8.╳ 9.╳ 10.╳出處：中華民國血脂及動脈硬化學會 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

頭份運動公園拍拍這天等著某件事情的發生...^^開心的等待著、拿著相機就隨手拍拍囉 ^^YJ鏡頭下的 頭份運動公園 .....2009.10.27 于頭份運動公園** 生活上有太多想要得到的、也有太多因為得到前/後的失去 **.

第一批上架的貨品Claw的包包也許不是最好的...最有名氣的但~卻是力展單車最早上架的商品.....值得記錄下來 ^^同一天我的車車也幾乎都抵達至店裡了只剩下953還沒有出列哩 :)2009.12.03 于力展單車.

沒有什麼捨不得～～彭樹君 以前種花，看著它辛苦的長著，捨不得剪去它一枝一葉，直到有一天，來了一場颱風，斷的斷、毀的毀，只好把它們全部給剪了。.

癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)→轉寄亦是福報癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)→轉寄亦是福報                    動手術前請務必多參考幾家醫院的看法以免誤判 請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助 .

真難溝通？今天老媽打了電話來找老姐？ 說二哥去關西簽保險時！ 整個人倒在路邊？ 還好！一位堂兄看到他， 將他扶到伯父家。 又提到了我將錢花掉的事？ 怎麼不拿些給兄長花呢？ 當初！要把錢存下？ 又說孫媳婦在開戶銀行上班？ 怕被看到？就知道房子賣了？ 說要給她用？ 他又怕他以後往生？ 錢會給其他兄弟分掉？ 所以！在這段期間！ 我利用了這些錢， 買了我以後的生財工具！ 相機、電腦？ 這些都是我的主要生財工具？ 只是她不懂！ 這些東西有什麼用？ 在她心中！ 只有錢才是最有用的東西！ 這也沒有錯啦！ 二哥是個老實人！ 幾年前被倒會？ 自己一個擔起來？ 又因長年洗腎？ 經濟並不好！做生意要買車？ 我問老媽！要不要拿錢給他買車？ 她又不肯？ 當初！房子是他要賣的！ 我說房子靠近捷運， 以後房子會增值？ 他老人家！訂金拿了！ 才告訴我要賣房子？ 我沒意見？有意見又怎樣呢？ 之後，又在心疼房子賣了的事？ 又怪樓下的太太多事？ 反正！話都她在說？ 所有的事！她都要主導？ 但！年紀大了！ 經常會忘了她所做的事？ 那我又能怎樣呢？ 所以，今天我就告訴她這些話？ 但！她還拗過了？ 誰要她是我老媽？ 這次！我要他向老姐那兒！ 提我的錢給二哥買車子？ 我想他會高興些了吧？ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

十月罷工你們會到嗎？十月罷工你們會到嗎？ 前天才和同事聊到罷工的事？ 他是覺得這個很無聊？ 我也談到了我的關點！ 台灣目前的經濟與人民的工作環境！ 處境真的很艱難！ 勞動者的薪資不漲！ 有些反降？ 民生物資卻漲得嚇人？ 現在的業主， 看準了當前的政治， 都採取剝削的政策？ 以現在的經濟！ 若能找到一份糊口的工作？ 已是萬幸了？ 但！業主不要以為給了工作權！ 是多大的恩惠？ 如果！沒有這些勞動者的努力？ 你能安穩的賺錢嗎？ 所以！ 勞資雙方應該的態度是， 互相信賴！互相扶持！ 共同經營事業！ 而非踏破勞動者的頭！ 而達到你的目的？ 這場罷工！ 會不會成功？ 端看全國勞工的心態！ 大部份的勞工！ 或許會想到！ 參加了罷工！ 可能工作不保？ 不參加呢？ 怨氣又難消！ 我個人認為勞工朋友們！ 大家應該要同心協力！ 齊力斷金！ 展現勞動者的魄力， 這場戰爭才會成功？ 這樣才會有前途！ 否則！ 永遠都要低聲下氣地活著？ 也或許！ 很快地我們就會流落他鄉！ 做「台傭」了！ 這場罷工？ 連我自己都很難下定決心？ 但！我還是要為全國的勞工！ 加油！！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .